Для маси, витривалості та відновлення

1. Набір м'язової маси та сили

• BCAA 1000 - захист м'язів від руйнування.
• Колаген для спорту з хондроїтином, глюкозаміном, MSM, Вітаміном D3 - підтримка суглобів.
• ZMA - стимуляція тестостерону.
• L-Лізин 500 мг - синтез білка.

Схема в тренувальні дні:

1. Ранок: 5 капсул BCAA + 2 капсули L-Лізину.
2. Перед тренуванням (за 30 хв): 5 капсул BCAA.
3. Після тренування: 4 капсули колагену + 3 капсули ZMA.
4. Перед сном: 3 капсули ZMA.

Дні відпочинку:

1. Ранок: 2 капсули L-Лізину.
2. Вечір: 3 капсули ZMA.

Додайте калорійну дієту та силові тренування. Курс ZMA – 8 тижнів, перерва 2 тижні.

2. Підвищення витривалості

Поліпшення продуктивності під час аеробних навантажень.

• L-Citrulline - кровообіг і витривалість.
• Інозин - енергія.
• Вітамін C-1000 - антиоксидант.

Схема в тренувальні дні:

1. Ранок: 2 капсули L-Citrulline + 1 таблетка вітаміну C-1000.
2. Перед тренуванням: 3 капсули L-Citrulline + 2 капсули Інозину.
3. Після тренування: 1 таблетка вітаміну C-1000.

Дні відпочинку:

1. Ранок: 2 капсули L-Citrulline.

Курс L-Citrulline – 6 тижнів, перерва 2 тижні. Також, додавайте електроліти для гідратації.

3. Жироспалювання

• SYNEPHRINE - термогенез.
• Комплекс BCAA + Вітамін В6, L-Глутамін - захист м'язів.
• Комплекс Calcium Magnesium Zinc+Vitamin D3

В тренувальні дні:

1. Ранок: 1 капсула SYNEPHRINE + 5 капсул BCAA.
2. Перед тренуванням: 1 капсула SYNEPHRINE + 3 капсули L-Глутаміну.
3. Після тренування: 5 капсул BCAA + 2 капсули Calcium Magnesium Zinc.

Дні відпочинку:

1. Ранок: 1 капсула SYNEPHRINE.
2. Вечір: 2 капсули Calcium Magnesium Zinc.

Низькокалорійна дієта і кардіо посилюють ефект. Курс SYNEPHRINE – 8 тижнів, перерва 4 тижні.

4. Відновлення

• Мелатонін 5 мг - для сну.
• BPC-157, 500 мкг - регенерація.
• Комплекс BCAA + Вітамін В6, L-Глутамін - відновлення м'язів.

Тренувальні дні:

1. Після тренування: 5 капсул BCAA + 2 капсули BPC-157.
2. Перед сном: 1 капсула Мелатоніну + 3 капсули L-Глутаміну.

Дні відпочинку:

1. Вечір: 1 капсула Мелатоніну + 2 капсули BPC-157.

Спіть не менше 7-9 годин. Курс мелатоніну – 4 тижні, перерва 2 тижні.

5. Здоров'я суглобів

• Комплекс COLLAGEN ARTRO+
• Комплекс Хондроітин Глюкозамін MSM + Vitamins С&D3
• BPC-157

Схема:

1. Ранок: 4 капсули COLLAGEN ARTRO+ та 2 капсули комплексу Хондроітин Глюкозамін MSM.
2. Вечір: 2 капсули BPC-157 + 2 капсули Хондроітин Глюкозамін MSM.

Також пийте багато води. Курс – 12 тижнів, перерва 4 тижні.

6. Підвищення тестостерону

1. Ранок: 1 таблетка Вітаміну D3.
2. Вечір: 3 капсули ZMA
3. 1 капсула Alfa Best (за потреби).

Курс ZMA – 8 тижнів, перерва 2 тижні. Силові тренування посилюють ефект.

7. Для жінок

Тонус м'язів, здоров'я шкіри, волосся, нігтів.

• BIOTIN & HYALURONIC ACID - краса шкіри.
• Collagen Beauty, Marine Type 1&3
• Вітамін C-1000

Схема

1. Ранок: 2 капсули BIOTIN & HYALURONIC ACID + 1 таблетка Вітаміну C-1000.
2. Вечір: 4 капсули Collagen Beauty.

Фітнес тренування та дієта посилять результат. Курс – 12 тижнів.

8. Імунітет та здоров'я

• Омега-3, 1000 мг EPA180 & DHA120
• Комплекс Calcium Magnesium Zinc+Vitamin D3
• Вітамін C-1000

Прийом добавок

1. Ранок: 2 капсули Омега-3 + 2 капсули Calcium Magnesium Zinc.
2. Вечір: 1 таблетка Вітаміну C-1000.

Омега-3 краще засвоюється з жирною їжею.

9. Когнітивна активність

Покращення фокусу.

• Комплекс BRAIN - концентрація.
• Омега-3, ТМ SPORT-FENIX, 500 мг EPA330 & DHA220, - робота мозку.
• Магній з Вітаміном В-6 - для нервової системи.

Графік прийому

1. Ранок: 2 капсули BRAIN + 2 капсули Омега-3.
2. Вечір: 2 капсули Магнію з Вітаміном В-6.

Курс – 8 тижнів, перерва 2 тижні.

10. Регенерація тканин

Відновлення суглобів після травм.

1. Ранок: 2 капсули BPC-157 + 4 капсули Multi Collagen Complex.
2. Вечір: 2 капсули Комплексу для суглобів + 2 капсули BPC-157.

Курс BPC-157 – 4 тижні, перерва 4 тижні.